Hilfe

App laden, Konto anlegen, ein paar Fragen zu dir beantworten (Name, Gewicht, Größe, wie oft du trainierst) und deinen ersten Trainingsplan anlegen. Danach läuft alles über die Bereiche unten in der App: Heute, Training, Essen und Routine.

Geh auf Training und dann auf Bearbeiten. Dort legst du für jeden Wochentag fest, ob trainiert wird und welche Übungen dazugehören. Ruhetage lässt du einfach leer.

Unter Training auf Einheit starten tippen und pro Satz Gewicht und Wiederholungen eintragen. Der Pausentimer läuft automatisch mit. Ohne Plan geht es über Spontane Einheit.

Unter Essen auf das Scanner-Symbol tippen und den Barcode scannen. Beim ersten Mal fragt dein Handy nach der Kamera-Erlaubnis. Das Kamerabild bleibt auf deinem Gerät. Wird ein Produkt nicht gefunden, trägst du es von Hand ein.

Unter Routine auf Aufgabe hinzufügen tippen – zum Beispiel Wasser trinken oder früh aufstehen. Supplemente legst du im gleichen Bereich mit Dosierung und Tageszeit an.

Der Download ist kostenlos. Das Abo kostet 7,99 € im Monat oder 49,99 € im Jahr und beginnt mit 14 Tagen Gratis-Testphase. Kündigst du vor dem Ende der Testphase, zahlst du nichts; sonst verlängert es sich automatisch. Alles dazu: Abo & Kündigung.

In den Einstellungen deines Handys, nicht in der App: beim iPhone unter Einstellungen → dein Name → Abonnements, bei Android im Play Store unter Profilbild → Zahlungen & Abos → Abos. Schritt für Schritt.

Im Profil unter Konto löschen oder per E-Mail. Achtung: Ein Abo musst du zusätzlich im Store kündigen. Alle Details.

Nur du. Freunde sehen deinen Anzeigenamen und für höchstens 24 Stunden, dass du ein Training gestartet hast – keine Werte, keine Fotos. Die Daten liegen auf Servern in Frankfurt. Mehr in der Datenschutzerklärung.

Schreib uns mit einer kurzen Beschreibung und wenn möglich einem Screenshot an support@nextself-app.com.