Next Self
Next Self App-Symbol
7 Tage kostenlos testen

Jeden Tag
ein Stück besser.

Training, Kalorien, Supplemente, Routinen und Tagebuch — nicht in fünf Apps, sondern in einer.

Download kostenlos · 7 Tage alle Funktionen · danach Abo, jederzeit kündbar

Trainingsansicht von Next Self Tagesübersicht von Next Self mit Kalorien und Makros Routinen-Ansicht von Next Self
Funktionen

Alles an einem Ort

Sechs Bereiche, die zusammenarbeiten — statt sechs Apps, die es nicht tun.

Training

Eigenen Split bauen, Einheit starten, jeden Satz mit Gewicht und Wiederholungen festhalten. Mit Pausentimer.

Ernährung

Kalorien und Makros pro Mahlzeit. Lebensmittel per Barcode scannen, statt jede Zahl abzutippen.

Supplemente

Morgens, abends, nach dem Training: eigene Liste mit Dosierung — und ein Haken, wenn du sie genommen hast.

Routinen

Wasser, Schritte, früh aufstehen, kein Social Media. Täglich abhaken und die Serie wachsen sehen.

Tagebuch

Vier ehrliche Fragen am Abend: Was hast du gelernt? Woran bist du gescheitert? Was machst du morgen besser?

Fortschritt

Trophäen, Serien und Tageswerte zeigen dir schwarz auf weiß, ob du wirklich dranbleibst.

Training

Dein Split.
Deine Regeln.

Leg fest, welcher Wochentag welches Training ist — und was an Ruhetagen passiert. In der Einheit siehst du jederzeit, was du letztes Mal geschafft hast.

  • Wochenplan mit Trainings- und Ruhetagen
  • Satz für Satz: Gewicht, Wiederholungen, Pausentimer
  • Letzte Leistung direkt an der Übung
  • Spontane Einheit, wenn der Plan mal nicht passt
Split erstellen mit Wochenplan Laufende Trainingseinheit mit Sätzen
Ernährung

Essen eintragen,
ohne Nerverei.

Frühstück, Mittag, Abend, Snack — jede Mahlzeit mit Kalorien und Makros. Der Barcode-Scanner nimmt dir das Tippen ab.

  • Kalorien- und Makroziel immer im Blick
  • Barcode scannen statt suchen
  • Große Lebensmitteldatenbank
  • Reste-Kalorien für den Tag auf einen Blick
Essensübersicht mit Kalorien und Makros
Routine & Supplemente

Die kleinen Dinge,
jeden Tag.

Erfolg entsteht zwischen den Trainings. Next Self macht sichtbar, was du täglich wirklich durchziehst.

  • Eigene Routinen mit Ziel und Fortschritt
  • Supplemente nach Tageszeit sortiert
  • Serien, die nicht reißen sollen
  • Tagesabschluss im Tagebuch
Routinen mit täglichen Aufgaben Supplemente-Liste nach Tageszeit
Preis
7 Tage kostenlos

Der Download ist gratis. Eine Woche lang sind alle Funktionen frei — danach entscheidest du, ob du weitermachst. Monatlich oder jährlich, jederzeit kündbar.

Kostenlos starten
Häufige Fragen

Gut zu wissen

Was kostet Next Self?

Die App lädst du kostenlos herunter. Sieben Tage lang kannst du alle Funktionen ohne Einschränkung nutzen. Danach bleibt ein Teil der App kostenlos, für die vollen Funktionen gibt es ein Abo — monatlich oder jährlich, jederzeit kündbar.

Auf welchen Geräten läuft die App?

Next Self gibt es für iPhone und Android. Die Links findest du oben auf dieser Seite.

Brauche ich Vorerfahrung im Fitnessstudio?

Nein. Beim ersten Start stellst du ein paar Fragen zu dir ein — Gewicht, Größe, wie oft du trainierst. Daraus entsteht dein Ausgangspunkt. Deinen Split kannst du selbst bauen oder später jederzeit anpassen.

Was passiert mit meinen Daten?

Deine Trainings-, Ernährungs- und Routinendaten gehören dir. Alle Einzelheiten dazu stehen in der Datenschutzerklärung.

Wie erreiche ich den Support?

Schreib uns einfach. Alle Wege stehen auf der Seite Hilfe und unter Support.

Fang heute an.

Tag 1 ist der schwerste. Tag 30 fühlt sich an wie selbstverständlich.

Laden imApp Store Jetzt beiGoogle Play